2021/01/28 跑步紀錄

第18週

20210128
痛苦指數:6
課表:Z3[6’20~6’40]*40min

出門跑步就對了~
剛開始跑的時候覺得大腿後側好痠啊啊啊
昨晚重訓的深蹲開始有感,剛好可以排排乳酸

今天天氣剛好,跑起來也很舒服

終於動起來去泳池泡個水
游了200m
20m繞圈圈已轉到頭暈

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